初级到高级瑜伽

在快节奏的现代生活中，瑜伽成为许多人追求身心平衡、强健体魄的理想选择。本教程精心打造100节系统课程，从初级入门到高级进阶，循序渐进，带你全面掌握瑜伽精髓，开启健康与宁静的瑜伽之旅。课程伊始，针对零基础学员，从瑜伽的基本概念、呼吸方法讲起，让你了解瑜伽的起源与核心要义。