nike training app V6.71.0 安卓版

　　Nike Training是耐克官方推出的一款健身软件，软件可以帮助用户在在不用任何的设备就开始健身，让你在家也能锻炼获得一个健康的身体！它还能够为你提供量身定制的减肥计划、增肌塑身方案和营养饮食指南，让你随时随地的进行快速集中地锻炼。软件内还有超过180种不同类型的健身视频，用户可以选择合适自己的类型进行学习，跟着视频做让动作更加标准，减少受伤的概率，让你科学健身！有需要的朋友欢迎下载使用！

【软件功能】

　　1、健身计划自定器：提供针对特定身体部位(腿肌、臀肌、六块腹肌或核心肌群abs等等)的高效增肌塑身练习。

　　2、健身房助手：指导正确进行锻炼前热身与锻炼后拉伸。

　　3、定制计划：根据当前健身水平、目标而设计的多个自重训练计划，助你减肥、增肌、添自信。

　　4、180多个高清演练视频：每项练习都配有文字解说及语音提示，逐步指导你正确、安全地完成每个动作;可自由配搭，自主规划 Tabata 训练或 HIIT 训练。

　　5、独立锻炼动作库：基于不同目标、无需跟从训练计划的预设练习组合，可以在任何时候做，随时挑战个人的**表现。

　　6、进度照对比：训练计划开始和完成的时候，在应用中拍下两个时期的照片并进行对比。

【软件亮点】

　　1、轻松开始锻炼：在智能手机、平板电脑或 Apple TV 上均可轻松使用APP。

　　2、健康与营养指南：每周健身营养、健康生活的小贴士。三分练，七分吃。

　　3、最大的运动社区：adidas 健身社区是由全世界一亿多志同道合的运动、健身达人组成的，无论你的运动健身目标是什么，我们陪伴你左右。

　　4、身材转型：减肥、增肌、塑身，成果有保证、可持续！

【Nike Training怎么用】

　　1、进入开始界面，进入后需要登录Nike+账户，没有的朋友可以使用qq邮箱注册一个。

　　2、首先进入的是主页，点击左上角的菜单图标，可以计入其他模块。

　　3、点击计划模块，根据提示，设定一个健身计划。

　　4、设定好健身计划后，下载需要项目的健身视频，建议一个一个的下载，全部下载文件太大。

　　5、下载好视频以后就可以根据视频的示范自己做健身计划了。视频都是真人示范，标准规划。锻炼的过程还可以添加音乐。

【nike training训练计划】

　　1、健身入门

　　以4周的专业指导和均衡的运动计划展开训练，达到良好的体能状态。

　　2、瘦身塑形

　　以6周的均衡计划培养耐力，练出结实健康体态。

　　3、自重训练

　　无负重训练，在4周内提升肌力和张力。

　　4、健身力训练

　　以8周的重量训练，升全身肌力。

　　5、瑜伽

　　通过灵动的Nike传统瑜伽，提升训练表现。

　　6、有氧训练和高强度训练

　　通过高强度训练和跆拳道等计划，提升全身耐力

　　7、通过简单训练，提升跑步体验

　　快速训练，助你跑前热身或跑后放松。

　　8、打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌